デジタル眼精疲労に何ができますか？

If you work on a computer for many hours at a time, might find that using computer eyeglasses reduces eye strain. These prescription glasses allow you to focus your eyes specifically at computer screen distance (intermediate distance, which is about 20-26 inches away from your face). Some of these glasses have multifocal lenses to help you quickly shift your focus between close, intermediate and far distances. Be aware that computer glasses for reducing eye strain are not the same as “blue light blocking” glasses.

〔日本語訳〕

一度に何時間もコンピューターで作業する場合は、コンピューター眼鏡を使用すると目の疲れが軽減されるかもしれません。これらの処方箋付きメガネを使用すると、特にコンピューター画面の距離(顔から約20〜26インチ離れた中間距離)に目を集中させることができます。これらのメガネの中には、近距離、中距離、遠距離の間で焦点をすばやく移動するのに役立つ多焦点レンズが搭載されているものもあります。眼精疲労を軽減するためのコンピューターメガネは、「ブルーライトカット」メガネと同じではないことに注意してください。

（AAO:American Academy of Ophthalmology, コンピューター、デジタルデバイス、眼精疲労 - American Academy of Ophthalmology より抜粋）

視力の数値が高いことは〔良い目〕と一般的に認識されています。しかし、遠方視力が良いということは、近くを見る際に水晶体、自律神経、動眼神経副交感核、外側上シルビウス視覚領域（大脳：PMLS野）の協調作用により、焦点の調節が求められます。

特にスマートフォンやパソコンの長時間視聴は視機能や自律神経系に大きな負荷となることから、眼圧の上昇、頚部の不快感、睡眠にも影響を与えてしまうことが指摘されています。

近距離作業を行う際にコンピューター用の眼鏡を使うことは Eye strain （眼精疲労）予防の観点から有用です。